Юрьев А.А. "Пулевая спортивная стрельба"

Юрьев А.А. "Пулевая спортивная стрельба" (продолжение)

Изготовка для стрельбы из пистолета (револьвера) имеет ряд принципиальных отличий от изготовки для стрельбы из винтовки. Если при стрельбе из винтовки устойчивость оружия в той или иной мере достигается тем, что стрелок опирается рукой, поддерживающей оружие, о землю, колено или туловище, то при стрельбе из пистолета (револьвера) нет возможности использовать какой-либо упор: оружие приходится удерживать на весу, в свободно вытянутой руке. Кроме того, если при стрельбе из винтовки стрелок все действия выполняет двумя руками - одной поддерживает оружие, а другой нажимает на спусковой крючок, то при стрельбе из пистолета (револьвера) поддерживание оружия и нажатие на спусковой крючок производятся одной и той же рукой.

Сложность подбора для себя изготовки, создающей наибольшую неподвижность оружия, обусловливается прежде всего тем, что удерживание на весу вытянутой руки с пистолетом требует значительного напряжения мышц, действие и противодействие которых само по себе уже не может обеспечить неподвижность системы, состоящей из руки с грузом (пистолетом), в связи с чем оружие с рукой испытывает большее или меньшее колебание.

Кроме того, удерживая пистолет на весу, нажимать на спусковой крючок приходится указательным пальцем этой же руки, отчего мышцы - сгибатели пальцев могут вывести из неподвижного состояния кисть руки и сместить оружие. Поэтому в поисках наиболее выгодной и устойчивой изготовки в целом стрелок должен руководствоваться следующим:

1) удерживание вытянутой руки с оружием должно быть достигнуто включением в работу наиболее мощных групп мышц, закрепляющих подвижные звенья руки в суставах; созданием благоприятных условий для работы этих мышц;

2) взаиморасположение и степень закрепления отдельных звеньев правой руки должны быть такими, при которых будут созданы наиболее благоприятные условия для изолированной работы мышц - сгибателей указательного пальца при нажатии на спуск (без включения в эту работу других групп мышц, которые могут смещать оружие).

Учитывая первостепенное значение закрепления в плечевом суставе вытянутой руки с грузом (пистолетом), рассмотрим два варианта загрузки и работы мышц, закрепляющих руку.

Предположим, что стрелок отводит (поднимает) руку с грузом (пистолетом) простым и естественным движением до уровня глаз и фиксирует ее в таком положении, стараясь держать тело выпрямленным (рис. 155). Закрепление руки в плечевом суставе, как известно, достигается статической работой дельтовидной, надостной, подостной мышц и верхних пучков большой грудной мышцы (см. рис. 100). Учитывая, что общий центр тяжести руки с пистолетом находится на значительном удалении от места закрепления руки - плечевого сустава, мышцам приходится противодействовать большому моменту сил, стремящемуся опустить вниз руку с пистолетом. В данном случае эти мышцы выполняют большую статическую работу, находясь в укороченном состоянии, то есть будучи поставлены в самые невыгодные условия. Кроме того, при удерживании руки в таком положении значительную работу выполняют и мышцы, укрепляющие лопатку, - ромбовидная, трапециевидная, передняя зубчатая и др.

Вместе с тем удерживание туловища в выпрямленном положении с жестко закрепленной рукой требует напряжения мышц спины, чтобы противодействовать значительному моменту силы тяжести руки с оружием, стремящемуся опрокинуть туловище вправо-вбок.

Предположим теперь, что стрелок при изготовке откидывает туловище в сторону, противоположную вытянутой руке (рис. 156). В этом случае рука в плечевом суставе лучше закрепляется дельтовидной, надостной и подостной мышцами, так как они выполняют статическую работу, находясь в растянутом состоянии, то есть поставлены в наиболее выгодные условия (см. стр. 103). Вполне очевидно, что в такой позе значительно выгоднее закрепить руку в плечевом суставе. При этом мышцы, укрепляющие лопатку, также будут значительно меньше напряжены (см. стр. 109). Естественно, уменьшается и напряжение мышц спины, противодействующих опрокидыванию туловища, так как компенсаторное перемещение туловища влево уравновешивает тяжесть вытянутой руки с оружием.

Эти обстоятельства и предопределяют в целом несимметричную позу стрелка при изготовке для стрельбы из пистолета, характеризующуюся изгибом тела с отнесением туловища влево.

Устойчивость изготовки в целом, как и при стрельбе стоя из винтовки, в значительной мере зависит от правильного взаиморасположения опорных поверхностей тела - стоп обеих ног. Наиболее устойчива и в то же время удобна изготовка, при которой расстояние между стопами примерно равно или несколько уже ширины плеч, а стопы без напряжения, естественно разведены в стороны. При этом следует становиться правым боком к цели с небольшим углом разворота тела вправо по отношению к плоскости стрельбы (рис. 157).

Помимо величины площади опоры тела устойчивость изготовки зависит от расположения общего центра тяжести тела стрелка с оружием над площадью опоры. В связи с тем, что при изготовке для стрельбы из пистолета значительное компенсаторное перемещение туловища вбок диктуется не столько необходимостью уравновешивания вынесенной руки с оружием, сколько созданием благоприятных условий для работы мышц по закреплению лопатки и руки в плечевом суставе, общий центр тяжести системы должен находиться над площадью опоры несколько левее. Поэтому, чтобы изготовка была правильной и достаточно устойчивой, стрелку следует при откинутом влево туловище распределять общий вес системы так, чтобы на левую стопу приходилась несколько большая нагрузка; кроме того, приходящаяся на каждую ногу нагрузка должна проходить посредине стопы или несколько ближе к носкам. Смещение общего центра тяжести над площадью опоры несколько влево, собственно, и диктует более широкую расстановку ног по сравнению с изготовкой для стрельбы стоя из винтовки.

Чтобы удержание тела стрелка в положении стоя требовало наименьшей затраты мышечных усилий, при изготовке для стрельбы из пистолета следует несколько откидывать туловище кзади, а таз выдвигать кпереди (см. стр. 101). При этом будут созданы наиболее благоприятные условия для закрепления тела стрелка в суставах ног.

Не следует, как и при стрельбе стоя из винтовки, умышленно расслаблять мышцы, закрепляющие коленные суставы. Вместе с тем не нужно и переразгибать ноги в коленных суставах, выпрямляя их до отказа. Не рекомендуется также создавать различное напряжение мышц, закрепляющих коленные суставы, - одну ногу держать выпрямленной, а другую расслабленной: это не способствует согласованной работе мышц по сохранению равновесия телом, отчего неизбежно значительное покачивание стрелка.

Рассмотрим теперь положение правой руки (рис. 158). Как показала многолетняя практика лучших стрелков, достичь высоких результатов в стрельбе из пистолета и револьвера можно лишь при полностью выпрямленной руке. Это диктуется не только необходимостью выдерживать постоянное, одинаковое расстояние между глазом стрелка и прицельными приспособлениями, то есть созданием условий для однообразного прицеливания: при выпрямленной руке в связи с особенностями строения локтевого сустава подвижные звенья - предплечье и плечо - более жестко закрепляются между собой и рука становится как бы одним целым, что способствует уменьшению колебания оружия. Выпрямленная рука значительно лучше и однообразнее оказывает сопротивление отдаче оружия, благодаря чему угол вылета при отдаче становится более стабильным, что повышает кучность стрельбы.

Правую выпрямленную руку, как показала практика последних лет, лучше всего удерживать так, чтобы она была несколько левее линии плеч (см. рис. 163). При таком положении руки относительно туловища создаются достаточно благоприятные условия для статической работы всех частей дельтовидной мышцы (см. рис. 100).

Хватка, то есть способ удерживания рукоятки пистолета или револьвера кистью руки (см. рис. 159-162), имеет огромное значение: малейшие изменения в силе охвата рукоятки пальцами, глубине посадки рукоятки в кисти, расположении пальцев и ладони по отношению рукоятки - немедленно и самым отрицательным образом отразятся на меткости стрельбы. Поэтому-то некоторые опытные стрелки и говорят, что хорошо отработанная и однообразная хватка - половина успеха в стрельбе из пистолета и револьвера.

Поскольку при стрельбе из матчевого пистолета стрелкам разрешается применять ортопедическую рукоятку, облегчающую соблюдение однообразной хватки (в смысле положения кисти в рукоятке), а также поскольку при стрельбе малокалиберным патроном сила отдачи сравнительно невелика и углы вылета относительно мало изменяются при неоднообразной хватке, ниже рассмотрим хватку при стрельбе из спортивного револьвера (см. рис. 162), где значение ее особенно велико.

Правильная хватка предусматривает, как известно, такое размещение рукоятки револьвера в кисти, при котором она обхватывается и удерживается слева - большим пальцем, справа и спереди - средним, безымянным и мизинцем и упирается тыльной своей частью в мякоть ладони.

Большой палец при хватке лучше всего держать выпрямленным и направленным вдоль ствола (но так, чтобы он не касался барабана); при таком положении он лучше выполняет свою роль в обхвате и надежном удерживании рукоятки в кисти. Если при хватке держать большой палец согнутым и опущенным вниз, как часто делают малоопытные стрелки, то при этом помимо вообще ухудшения охвата рукоятки кистью напряжение мышц большого пальца будет усиливать дрожание оружия.

Пальцами - средним, безымянным и мизинцем, - играющими основную роль в удержании револьвера в кисти, следует плотно охватывать рукоятку; при этом все они должны касаться друг друга (см. стр. 116). Верхний из них - средний палец - должен упираться либо в скобу, либо в выступ рукоятки под скобой, чтобы, во-первых, вес оружия лучше воспринимался пальцами, и во-вторых, была возможность использовать скобу или выступ рукоятки в качестве ограничителя для пальцев, что будет способствовать однообразному положению их на рукоятке.

Хватка - в целом должна быть плотной; мышцы - сгибатели пальцев должны быть достаточно напряжены; они укрепляют суставы кисти, кроме того, повышенный тонус этих мышц больше гарантирует от неожиданных, конвульсивных вздрагиваний и подергиваний, что обычно резко смещает оружие. Вместе с тем следует решительно избегать чрезмерно плотной хватки, излишнего напряжения мышц, так как в подобном случае оружие будет испытывать после первых же выстрелов усиленное непрерывное дрожание. Совершенно недопустим также чрезмерно слабый охват рукоятки, поскольку при такой хватке невозможно преодолеть указательным пальцем довольно большое натяжение спуска без смещения револьвера. Плотная хватка как раз и создает условия для работы указательного пальца при нажатии на спусковой крючок благодаря тому, что указательный палец имеет надежную опору из пальцев, плотно охватывающих рукоятку револьвера и прижимающих ее к ладони.

Соблюдение однообразия хватки требует охвата рукоятки с одинаковой силой. Невозможно достичь высоких и стабильных результатов в стрельбе, если спортсмен не научится удерживать оружие с одинаковым мышечным усилием.

Указательный палец не должен принимать какого-либо участия в удерживании и закреплении пистолета и револьвера в кисти; его ногтевая и вторая фаланги не должны касаться оружия - между ними должен быть просвет. Если палец будет касаться боковой стороны пистолета или револьвера, то вместе с нажатием на спусковой крючок он будет сбоку нажимать на оружие, что приведет к его смещению в момент производства выстрела.

В поисках правильной и удобной для себя хватки следует найти такое положение для пальцев, а также место упирания рукоятки в ладонь, при котором мышцы - сгибатели указательного пальца при нажатии на спусковой крючок не вовлекли бы непроизвольно в работу близлежащие мышцы. В противном случае стрелку не добиться кучной стрельбы, поскольку работа указательного пальца будет неизбежно сопровождаться смещением оружия в сторону.

Хватка должна быть глубокой, то есть такой, при которой кисть расположена на рукоятке как можно выше, ближе к оси канала ствола; при глубокой посадке кисти плечо пары сил, образованной при отдаче оружия, значительно меньше, отчего и смещение, подбрасывание оружия при выстреле также меньше.

Рассмотрим теперь вопрос, касающийся закрепления кисти в запястье и в связи с этим степени наклона кисти по отношению к предплечью.

Общеизвестно, что удерживать кисть с грузом (пистолетом или револьвером) без какого-либо наклона ее по отношению к предплечыо трудно, так как закрепление кисти в суставах здесь достигается главным образом работой мышц предплечья; значительное напряжение этих мышц влечет за собой быстрое утомление их и как следствие - дрожание кисти с оружием. Вполне очевидно, что гораздо легче закрепить кисть в запястье тогда, когда она имеет наклон вниз, так как в этом случае суставы кисти закрепляются не только мышцами, но и связочным аппаратом, причем чем больше наклон, тем больше включаются в работу связки. Однако, несмотря на явную выгоду наклона кисти вниз, чрезмерно большой, до отказа, наклон ее при хватке и удерживании оружия имеет и свои отрицательные стороны, так как требует усиленной работы мышц, сгибающих кисть (см. рис. 108). Кроме того, при чрезмерном наклоне кисти вниз мышцы - сгибатели указательного пальца ставятся в невыгодные условия работы.

Поэтому в поисках для себя наиболее выгодной хватки стрелок должен подгонять рукоятку револьвера или пистолета так, чтобы кисть имела наклон вниз, но не до отказа, и находилась под таким углом по отношению к предплечью, при котором: наклон будет естественным, без значительного напряжения мышц, сгибающих кисть; в достаточной мере будет включен в работу связочный аппарат суставов кисти.

Следует иметь в виду, что степень свободы наклона кисти у стрелков может быть различной, в зависимости от развития и эластичности связочного аппарата. Поэтому, полагаясь на практику лучших стрелков, при определении степени наклона кисти вниз нужно исходить из того, что между направлением ствола при изготовке и его направлением при наклоне кисти до отказа угол должен быть в пределах: для матчевого пистолета - 5-7°, для пневматического пистолета - 7-12°, для револьвера - 11-14° (рис. 159).

На рис. 160, 161, 162 приведена хватка лучших стрелков из пистолета и револьвера. Как мы видим, ведущие стрелки не до предела наклоняют кисть вниз. Однако степень свободы наклона кисти у них различна.

Правильная хватка должна также предусматривать такое положение кисти с пистолетом или револьвером, при котором ствол оружия будет находиться в одной вертикальной плоскости с предплечьем, являться как бы продолжением его. При таком положении оружия рука в целом будет значительно лучше и однообразнее оказывать сопротивление отдаче.

Выше мы рассмотрели "силовую схему" изготовки для стрельбы из пистолета и револьвера. Понятно, что и этот вид изготовки для стрельбы требует независимо от желания спортсмена напряжения многих групп мышц и включения в работу связочного аппарата, которые обеспечивают должное закрепление подвижных звеньев тела стрелка в суставах. К ним относятся группы мышц обеих ног, поясницы, правой части плечевого пояса и частично мышц спины - все группы мышц, укрепляющие руку в плечевом суставе, мышцы руки, укрепляющие кисть в запястье, а также мышцы - сгибатели пальцев правой руки.

В отношении работы этих групп мышц перед стрелком стоит задача снижать их напряжение, экономно расходовать мышечную энергию за счет включения в наибольшей мере в работу прочных связок, закрепляющих подвижные звенья тела в суставах.

Остальные группы мышц двигательного аппарата, не принимающие непосредственного участия в удерживании тела стрелка в положении стоя и удерживании руки с оружием, насколько возможно, расслаблять. К этим группам мышц относятся: мышцы левой руки, грудные мышцы, мышцы шеи, мышцы левой части плечевого пояса и др.

Левая рука при изготовке для стрельбы из матчевого пистолета и медленной стрельбы из револьвера должна быть свободно опущена вниз - кисть вложена в карман стрелковой куртки либо зацеплена большим пальцем за карман или пояс. При таком положении мышцы левой руки, левой части груди и плечевого пояса в наибольшей мере расслаблены. Рука также может быть заложена за спину, однако этот вариант менее удачен, поскольку при таком положении мышцы руки и левой части груди несколько напряжены. Еще менее удачна стойка подбоченясь, упирание левой кистью или кулаком в поясницу: удерживание левой руки в таком положении требует излишнего напряжения мышц левой части плечевого пояса.

Голову следует держать повернутой вправо, без значительного наклона вниз или откидывания назад, - положение ее должно быть наиболее естественным. Поворачивать голову нужно настолько, чтобы по возможности смотреть на цель прямо перед собой, что создаст благоприятные условия для работы глаза во время прицеливания. Это обстоятельство приобретает особенно большое значение при длительной стрельбе. Поворот головы и удерживание ее в таком положении не должны сопровождаться излишним напряжением мышц шеи. Следует помнить, что естественное положение головы, без наклона в ту или иную сторону, и наименьшее напряжение мышц шеи создают наиболее благоприятные условия для работы вестибулярного аппарата, а следовательно, и для согласованной работы мышц по сохранению позы тела неизменной (см. стр. 92).

Правильность принятой изготовки по отношению к цели выверяется по тому же принципу, что и при стрельбе из винтовки.

Если при вскидке руки с пистолетом стрелок обнаружит, что ствол оружия направлен куда-нибудь в сторону от цели, вправо или влево от нее, он должен изменить направление ствола не перемещением правой руки, а поворотом всего туловища по отношению к цели, перестановкой стоп.

Перед стрельбой следует проверить правильность хватки, главным образом в отношении положения и работы указательного пальца и степени плотности охвата рукоятки. Если вместе с движением указательного пальца перемещается и оружие, следует проверить положение указательного пальца, в целом пересмотреть хватку и несколько изменить ее.

Таковы общие требования, предъявляемые к типовой изготовке для медленной стрельбы из пистолета и револьвера.

Рассмотрим теперь изготовку, применяемую ведущими стрелками из матчевого пистолета и револьвера, и прежде всего как располагают они опорные поверхности тела - стопы обеих ног, ограничивающих площадь опоры тела при изготовке (рис. 163).

На рис. 164 для сравнения приведены "следы", из которых видно следующее.

Изготовка ведущих стрелков периода 1958-1961 гг. отличалась разнообразием применяемых вариантов. Применялась изготовка и с очень широкой, и с незначительной расстановкой ног. Вместе с тем ведущие спортсмены того периода становились почти одинаково, боком к цели, - линия, проходящая через центры опорных поверхностей, у всех почти совпадала с направлением плоскости стрельбы.

Ведущие стрелки периода 1971-1972 гг. применяют более однотипные варианты изготовки, характеризующиеся несколько иным ориентированием ног относительно цели, под некоторым углом к плоскости стрельбы. Такая постановка ног продиктована применением сейчас вариантов изготовки с несколько иной принципиальной схемой в отношении удерживания правой руки.

Рассматривая "следы" в сочетании с другими проекциями осей подвижных звеньев тела, мы видим, что многие ведущие стрелки, как и при более ранних вариантах изготовки, несколько "закручивают" тело в пояснице, разворачивая его чуть вправо - линия плеч развернута вправо относительно линии, проходящей через центры опорных поверхностей тела - стопы ног. Это свидетельствует о том, что стрелки стремятся еще лучше, жестче, закрепить туловище в тазобедренных суставах за счет включения в работу косых мышц живота и связочного аппарата суставов.

Рассмотрим теперь (сверху) положение правой руки у ведущих стрелков. Как видно из рис. 165, они все без исключения полностью выпрямляют правую руку.

Изготовка стрелков периода 1958-1961 гг. характерна тем, что угол, образованный линией плеч и линией, проходящей вдоль правой руки, был относительно мал или вовсе отсутствовал, то есть правая рука являлась как бы продолжением линии плеч (см. рис. 164, 165). Это свидетельствует о том, что большинство ведущих стрелков того периода стремилось (и совершенно резонно) создать прежде всего наиболее благоприятные условия для работы мышц (в первую очередь дельтовидной), удерживающих в горизонтальном положении руку в плечевом суставе.

Ведущие стрелки периода 1971-1972 гг. применяют варианты изготовки, примечательные тем, что линия плеч образует по сравнению с прежними вариантами значительно больший угол с линией, проходящей вдоль правой руки. Конечно, при удерживании руки под таким углом к линии плеч условия для работы мышц, закрепляющих руку в плечевом суставе, несколько ухудшаются. Однако здесь нужно учитывать одно немаловажное обстоятельство: сейчас физическая подготовленность спортсмена-стрелка вообще, а общая и специальная выносливость в особенности настолько возросли, что ни в какое сравнение не могут идти с прежними временами. Поэтому, в какой-то мере проигрывая по сравнению с прежними вариантами изготовки в создании условий для работы мышц, удерживающих руку в плечевом суставе, современные варианты изготовки намного выигрывают в более свободной постановке головы с меньшим поворотом ее вправо, что создает несравненно лучшие условия для работы глаза во время прицеливания.

На рис. 166, 167 в порядке ознакомления приведена изготовка ведущих стрелков для стрельбы из пистолета. Просматривая приведенные варианты, нетрудно определить с точки зрения современных требований достоинства и недочеты в изготовке того или иного стрелка.

Учитывая опыт ведущих стрелков страны, а также принимая во внимание анатомические особенности строения двигательного аппарата человеческого тела, можно считать, что наиболее выгодной и перспективной будет изготовка, в общих чертах характеризующаяся: значительным откидыванием туловища влево; неширокой постановкой ног, обеспечивающей к тому же положение тела стрелка боком к цели; полностью выпрямленной правой рукой, ориентированной несколько левее линии плеч; свободным поворотом головы без излишнего напряжения мышц шеи.

В этом направлении и следует вести поиски наиболее выгодной для себя изготовки.

Изготовка для скоростной стрельбы из пистолета по силуэтам довольно значительно отличается от изготовки для медленной стрельбы по круглой мишени. Если при изготовке для медленной стрельбы спортсмен должен стремиться достичь наибольшей неподвижности, практически не ограничивая себя во времени на каждый выстрел, и производить серию выстрелов в одну и ту же мишень, то изготовка для скоростной стрельбы по силуэтам должна позволять стрелку в очень ограниченное время совершать подъем руки с пистолетом, а затем перемещать его по горизонтали для стрельбы по каждому из пяти силуэтов, затрачивая на серию из 5 выстрелов 8, 6 и 4 сек.

Следовательно, изготовка для скоростной стрельбы по силуэтам должна удовлетворять следующим требованиям: обладать повышенной устойчивостью в направлении плоскости стрельбы, чтобы позволять быстро и уверенно поднимать руку с пистолетом, существенно не нарушая условий равновесия тела; обеспечивать после выстрела быстрое перемещение пистолета по горизонтали с последующими кратковременными остановками на каждом силуэте в отдельности для производства очередного выстрела.

Трудность подбора правильной для себя изготовки связана с тем, что она включает в себя элементы динамичности - необходимости многократного чередования наибольшей неподвижности системы "тело стрелка - оружие" с последующим движением отдельных звеньев тела для принятия новой изготовки для стрельбы по очередному силуэту.

Это обстоятельство - многократное чередование неподвижности всей системы с последующим ее движением при переходе на очередной силуэт - требует несколько иной схемы загрузки двигательного аппарата по сравнению с изготовкой для обычной медленной стрельбы. Очевидно, что изготовка для скоростной стрельбы по силуэтам должна обладать двумя основными свойствами: повышенной жесткостью и в то же время достаточной гибкостью, эластичностью тела стрелка в целом.

Практикой последних лет твердо установлено, что переход с одного силуэта на другой должен совершаться не изолированным движением лишь одной правой руки с пистолетом, а быстрым плавным вращательным движением туловища с рукой, жестко закрепленной в плечевом суставе. Несомненное преимущество такого способа перехода с одного силуэта на другие состоит в том, что так значительно лучше сохраняется однообразие во взаиморасположении пистолета, руки и головы при движении, остановке и изготовке для последующего выстрела. Поэтому изготовка должна обладать такой степенью жесткости закрепления подвижных звеньев верхней части тела, которая в достаточной мере обеспечивает неизменное взаиморасположение руки, туловища и головы (рис. 168).

Чтобы переход с первого силуэта на последующие совершался быстрым и достаточно плавным движением, поворот верхней части тела (туловище, голова и рука с пистолетом) должен осуществляться работой мышц ног (рис. 169). Поэтому в отличие от изготовки для медленной стрельбы, которая предусматривает жесткое закрепление тела в суставах ног, при изготовке для стрельбы по силуэтам необходимо стремиться к тому, чтобы туловище не было очень жестко закреплено, в первую очередь в тазобедренных суставах, и в связи с этим обладало необходимой гибкостью, эластичностью.

Удовлетворению требований жесткого закрепления между собой подвижных звеньев верхней части тела стрелка и придания необходимой гибкости телу в целом и должен быть подчинен выбор стрелком наиболее выгодного для себя варианта изготовки. С учетом этих требований и рассмотрим типовую изготовку для скоростной стрельбы из пистолета по силуэтам.

При стойке тело стрелка не должно быть полностью выпрямлено - туловище следует несколько откидывать в сторону, противоположную вытянутой руке с пистолетом, то есть влево, что диктуется необходимостью создать благоприятные условия для работы мышц, закрепляющих лопатку и правую руку в плечевом суставе. Чтобы тело стрелка обладало достаточной гибкостью в пояснице, ноги следует расставлять достаточно широко: при широкой расстановке ног тазобедренные суставы закрепляются менее жестко.

Расстановка ног должна также предусматривать повышение устойчивости изготовки в направлении плоскости стрельбы. Переход от исходного положения к изготовке к стрельбе сопровождается быстрым подъемом руки с пистолетом и в связи с этим некоторым неизбежным компенсаторным отнесением туловища влево (см. рис. 169).

Наиболее устойчива и удобна изготовка, при которой стопы создают площадь опоры в виде трапеции, образованной такой расстановкой ног, при которой расстояние между стопами несколько больше ширины плеч, а стопы естественно разведены в стороны. При этом, как показала практика последних лет, становиться надо правым боком к цели и ноги располагать относительно среднего силуэта так, чтобы линия, проведенная через центры стоп, по своему направлению приблизительно совпадала с плоскостью стрельбы или проходила несколько правее (рис. 170).

Вес всего тела с пистолетом следует распределять равномерно на обе ноги или так, чтобы на левую стопу приходилась несколько большая нагрузка, чем на правую.

Плавность вращательного движения туловища при переходе на очередной силуэт в большой мере зависит от распределения стрелком веса своего тела на опорной поверхности каждой стопы, а также от степени жесткости закрепления ног в суставах. Становиться следует так, чтобы при первоначальной изготовке, до стрельбы (по среднему силуэту), нагрузка приходилась посредине каждой стопы или чуть ближе к пяткам; при таком распределении нагрузки голеностопные суставы менее жестко закрепляются. Ноги при стойке должны быть выпрямлены, но без излишнего напряжения. Только при не слишком жестком закреплении ног в суставах будут созданы условия для согласованной работы мышц ног, принимающих участие в осуществлении плавного вращательного движения туловища.

"Силовая схема" изготовки для скоростной стрельбы по силуэтам включает в себя значительно большую группу напряженных мышц, чем при медленной стрельбе, что диктуется необходимостью более жестко закреплять между собой все подвижные звенья верхней части тела.

Чтобы туловище и вынесенная вперед правая рука представляли собой как бы одно целое, закрепление правой руки в плечевом суставе должно быть жестким. Наибольшая жесткость будет достигнута в том случае, если вместе с откидыванием туловища влево правая часть плечевого пояса поднимается вверх и будет приведена кпереди (рис. 171, 172). При этом правую руку следует удерживать так, чтобы линия, проходящая вдоль руки, составляла с линией плеч угол 12-25° (см. рис. 175); при таком положении правой руки относительно линии плеч лучше осуществлять быстрый, без отклонений в стороны подъем руки с пистолетом при производстве первого выстрела.

Правая рука должна быть полностью выпрямлена и переразогнута в локтевом суставе так, чтобы он полностью был включен. Мышцы правой руки должны быть более напряжены, чем при изготовке для медленной стрельбы, чтобы обеспечить наиболее жесткое закрепление между собой подвижных звеньев - плеча, предплечья и кисти; рука должна представлять собой как бы одно целое.

Хватка в принципе должна быть такой же, как и при обычной стрельбе из пистолета и револьвера, однако еще более плотной, чтобы лучше обеспечивать однообразие в расположении пистолета по отношению к руке в целом при переходе на очередной силуэт.

Указательный палец, как и при обычной стрельбе из пистолета и револьвера, не должен принимать какого-либо участия в удерживании и закреплении пистолета в кисти; его ногтевая и вторая фаланги не должны касаться пистолета - между ними должен быть зазор.

Хватка должна быть глубокой. При подгонке полуортопедической рукоятки стрелок должен руководствоваться тем, чтобы кисть на рукоятке была как можно выше, ближе к оси ствола. При глубокой посадке рукоятки в кисти плечо пары сил, образуемых при отдаче оружия, будет меньше, отчего смещение пистолета при выстреле также уменьшится. Это имеет большое значение именно при скоростной стрельбе, при которой стрелок располагает ограниченным временем для выравнивания мушки в прорези при производстве выстрела по очередному силуэту.

Кисть правой руки в отличие от изготовки при обычной стрельбе из пистолета и револьвера не следует сильно наклонять вниз. Закрепление ее в запястье должно осуществляться главным образом за счет работы мышц руки, а не связочного аппарата суставов кисти. Угол наклона кисти по отношению к предплечью следует устанавливать для себя так, чтобы дальнейший наклон не приводил даже к незначительному расслаблению пальцев, охватывающих рукоятку пистолета, иначе хватка не будет достаточно плотной. Малый угол наклона кисти способствует также более свободному движению указательного пальца при нажатии на спусковой крючок, что очень важно в связи с большой амплитудой движения пальца при этом виде стрельбы. Кроме того, малый наклон кисти необходим и для того, чтобы стрелок мог свободнее оперировать кистью при окончательной, так сказать, "тонкой" наводке пистолета перед самым выстрелом. Несмотря на то, что переход с силуэта на силуэт, то есть грубая наводка, производится перемещением туловища с жестко закрепленной с ним правой рукой, а более точная наводка осуществляется движением руки в плечевом суставе, все же необходимо несколько уточнить перед самым выстрелом расположение мушки в прорези незначительным движением кисти, что проще и лучше выполнять, когда кисть закреплена не пассивным связочным аппаратом, а мышцами, работой которых можно оперативнее и точнее управлять в те десятые доли секунды, которыми располагает стрелок для окончательного уточнения положения мушки в прорези. Между направлением ствола при изготовке и его направлением при наклоне кисти до отказа вниз угол должен быть в пределах 13-17° (см. рис. 159).

На рис. 173, 174 приведена хватка ведущих стрелков, где показана также степень свободы наклона кисти вниз.

Правильная хватка должна предусматривать такое расположение кисти по отношению к предплечью, при котором ствол пистолета и предплечье находятся в одной вертикальной плоскости. При этом рука в целом значительно лучше и однообразнее противодействует отдаче оружия, что при скоростной стрельбе имеет особо большое значение.

Ранее, рассматривая изготовку для медленной стрельбы из матчевого пистолета и револьвера, мы обращали внимание на необходимость расслабления тех групп мышц, которые не принимают непосредственного участия в удержании тела стрелка в положении стоя и закреплении правой руки в плечевом суставе: мышц левой руки, левой части плечевого пояса, мышц шеи и др. Однако при изготовке для скоростной стрельбы по силуэтам дело обстоит несколько иначе, так как к "силовой схеме" изготовки относятся многие из этих групп мышц. Левую руку не следует держать расслабленной. Лучше всего при изготовке свободно опустить ее вниз, кисть вложить в карман стрелковой куртки или брюк.

Голову следует сильно разворачивать вправо: она должна опираться щекой и частично подбородком о дельтовидную мышцу правой руки или ключицу. При этом не нужно особенно опасаться того, что мышцы шеи будут напряжены сильнее обычного; при изготовке, обладающей элементами динамичности, а также при скоростном характере стрельбы решающим является не степень напряжения мышц шеи, а фиксированное положение головы, крайне необходимое для соблюдения однообразия во взаиморасположении пистолета, руки и головы. Этими соображениями и следует руководствоваться при определении степени поворота и наклона головы, отчасти даже пренебрегая требованием, предъявляемым к любой изготовке в отношении свободной постановки головы с наименьшим напряжением мышц шеи. Во всяком случае, во избежание излишнего наклона головы и чрезмерного напряжения мышц шеи надо попробовать различные варианты изготовки, причем начинать поиски не с того, чтобы голову наклонять и щекой касаться правой руки, то есть приноравливать постановку головы по отношению к руке, а, наоборот, поднимать правую часть плечевого пояса и отводить кпереди и вверх так, чтобы она касалась правой скулы, тем более что такое именно положение правой части плечевого пояса наиболее выгодно для достижения жесткости в закреплении руки в плечевом суставе.

Правильность принятой изготовки выверяется двумя способами: 1) по среднему и первому силуэтам, 2) только по первому силуэту.

В первом случае во избежание чрезмерного "закручивания" туловища в пояснице при переходе на последние силуэты следует изготавливаться по среднему силуэту и соответственно этому ориентировать постановку ног так, чтобы не было предварительного "закручивания" туловища. После этого выверяется правильность изготовки по первому силуэту. Если при вскидке руки с пистолетом обнаружится, что ствол оружия направлен куда-либо в сторону от центра силуэта, нужно изменить направление ствола не перемещением руки в плечевом суставе, а разворотом туловища с жестко закрепленной рукой за счет большего или меньшего закручивания его в пояснице.

Способ выверки изготовки по первому силуэту обусловливается огромным влиянием правильного производства первого выстрела на последующий отстрел всей серии. Сложность же в производстве первого выстрела связана с тем, что путь, проходимый правой рукой при вскидке, значительно больше пути руки при переходе от одного силуэта к другому. Поэтому и целесообразно создавать наиболее благоприятные условия именно для производства первого выстрела, как решающего в отстреле всей серии. Правильность принятой изготовки по первому силуэту выверяется обычным путем: если при вскидке руки с пистолетом стрелок обнаружит, что ствол оружия направлен куда-нибудь в сторону от центра силуэта, он должен изменить направление ствола не перемещением руки, а поворотом всего тела по отношению к силуэту за счет перестановки стоп.

Каждый из этих способов выверки изготовки имеет свои положительные и отрицательные стороны. Поэтому выбор одного из них стрелок практически должен сделать сам.

Перед стрельбой следует также проверить правильность применяемой хватки в отношении плотности охвата рукоятки, и главным образом работы указательного пальца. Если при вскидке руки мушка в прорези явно уходит в сторону, а при движении указательного пальца пистолет перемещается, нужно пересмотреть положение указательного пальца, а также хватку - степень плотности охвата рукоятки.

Таковы общие требования, предъявляемые к типовой изготовке для скоростной стрельбы из пистолета по силуэтам.

Рассмотрим теперь взаиморасположение опорных поверхностей тела - стоп ног, ограничивающих площадь опоры тела при изготовке для стрельбы по силуэтам (рис. 175).

На рис. 176 для сравнения приведены "следы" стрелков и схематическое изображение взаиморасположения звеньев правой руки по отношению к линии плеч, из которых видно различие в применяемых вариантах изготовки, отличающихся друг от друга: шириной расстановки ног, различным ориентированием их по отношению к мишеням; степенью "закручивания" тела в пояснице, а также величиной угла, образуемого линией плеч и осевой линией плечевой части правой руки.

Рассматривая "следы" в сочетании с проекциями линии плеч и звеньев правой руки (см. рис. 176), нетрудно заметить, что подавляющее большинство ведущих стрелков стремится ориентировать стопы по отношению к цели так, чтобы избежать излишнего "закручивания" туловища в пояснице (линия плеч параллельна линии, проходящей через центры опорных поверхностей тела). Учитывая также наличие при изготовке некоторого угла между линией плеч и линией, проходящей вдоль правой руки, мы видим, что большинство наших ведущих стрелков, особенно последнее время, становятся не строго боком к среднему силуэту, а ориентируют постановку стоп так, чтобы линия, проходящая через центры опорных поверхностей, была отклонена несколько вправо от плоскости стрельбы. И действительно, отсутствие предварительного "закручивания" тела в пояснице создает стрелку необходимые условия для плавного вращательного движения туловища с рукой при переходе с силуэта на силуэт.

Рассмотрим теперь положение правой руки у ведущих стрелков при изготовке к стрельбе. Как видно из рис. 177, все без исключения лучшие стрелки при скоростной стрельбе из пистолета по силуэтам полностью выпрямляют правую руку, переразгибая ее в локтевом суставе, что свидетельствует о более напряженном состоянии мышц руки по сравнению с медленной стрельбой из пистолета. Обращает на себя внимание также и то, что у всех стрелков правая рука, как правило, отведена в большей степени влево от линии плеч, чем при медленной стрельбе. Такое закрепление руки требует и более значительной работы мышц плечевого пояса. Чтобы при этом поставить в выгодное условие мышцы, закрепляющие руку в плечевом суставе, большинство ведущих стрелков при изготовке откидывают туловище влево и поднимают правую часть плечевого пояса вверх так, чтобы ключицей или дельтовидной мышцей касаться правой скулы.

На рис. 178, 179, 180 для сравнения показана изготовка ведущих спортсменов по скоростной стрельбе из пистолета по силуэтам. Как мы видим, за последние годы в принципиальной схеме изготовки для этого вида стрельб каких-либо существенных изменений не произошло. По сравнению с вариантами 1958-1961 гг. (среди которых, кстати говоря, много хороших, вполне отвечающих современным требованиям) в целом изготовка наших ведущих спортсменов 1971-1972 гг. стала более однотипной и отличается несколько большим углом разворота тела вправо относительно плоскости стрельбы, а также незначительным увеличением угла между линией плеч и линией, проходящей вдоль правой руки. Нет также существенного различия в изготовке наших и ведущих зарубежных спортсменов (см. рис. 180), за исключением того, что зарубежные стрелки при изготовке удерживают правую руку под меньшим углом к линии плеч (в связи с чем, естественно, становятся больше боком к плоскости стрельбы) по сравнению с нашими спортсменами. В подавляющем же большинстве приведенные варианты изготовки ведущих наших и зарубежных стрелков периода 1971-1972 гг. построены с учетом специфических требований, которые предъявляет к изготовке сам характер выполнения этого скоростного вида стрельбы с переносом огня с одного силуэта на другие.

Общими требованиями, предъявляемыми к типовой изготовке для скоростной стрельбы из пистолета по силуэтам, и нужно руководствоваться молодым стрелкам в поисках наиболее приемлемого для себя варианта изготовки.

Изготовка для стрельбы из крупнокалиберного пистолета (револьвера) и малокалиберного спортивного (стандартного) пистолета по силуэту в некоторых деталях отличается от ранее рассмотренных видов изготовки для медленной стрельбы из произвольного пистолета по мишени с черным кругом и скоростной стрельбы из многозарядного пистолета по силуэтам. Это различие обусловливается тем, что при ускоренной стрельбе по силуэту (3 сек. на выстрел) не требуется столь большой и длительной физической нагрузки, как при медленной стрельбе из произвольного пистолета или револьвера, связанной с длительным удерживанием оружия на весу. Не требуется также повышенной жесткости изготовки в целом, характерной для ведения скоростной стрельбы из самозарядного пистолета по силуэтам, диктуемой необходимостью переносить огонь с одного силуэта на другой не изолированным движением правой руки в плечевом суставе, а вращательным движением туловища и правой руки, жестко закрепленной с ним.

Изготовка для ускоренного производства выстрела по силуэту должна удовлетворять следующим основным требованиям: обладать повышенной устойчивостью в направлении плоскости стрельбы; позволять стрелку производить быстрый, плавный, без отклонений в стороны подъем руки. Удовлетворению этих принципиальных требований и следует подчинять выбор для себя того или иного варианта изготовки.

Чтобы изготовка обладала повышенной устойчивостью в плоскости стрельбы и быстрый подъем руки с оружием при переходе из положения "готов" к окончательной изготовке для стрельбы не сопровождался значительным покачиванием туловища из-за перемещения общего центра тяжести всей системы, стопы следует расставлять на 5-10 см шире по сравнению со своей обычной изготовкой для медленной стрельбы из револьвера (пистолета) по мишени с черным кругом (рис. 181).

Положение правой руки в принципе не должно отличаться от обычного при стрельбе - рука должна быть полностью выпрямлена и переразогнута в локтевом суставе. Однако закрепление руки в плечевом суставе по сравнению с изготовкой для медленной стрельбы должно быть несколько иным. Поскольку ускоренная стрельба в целом упражнение быстротечное, при котором на обработку каждого выстрела стрелок может затратить не более 3 сек., и вес револьвера и стандартного малокалиберного пистолета ощутимо меньше веса произвольных пистолетов для медленной стрельбы, решающим фактором является не экономное расходование физических сил, не облегчение работы мышц, закрепляющих руку в плечевом суставе, а создание наиболее благоприятных условий для беспрепятственного плавного подъема руки без каких-либо излишних торможений со стороны отдельных групп мышц (рис. 182).

Условию свободного, наиболее плавного движения правой руки при подъеме до горизонтального уровня соответствует такое ориентирование ее плечевой части в плечевом суставе, при котором выпрямленная рука с оружием, направленным в цель, находится под значительным углом к линии плеч, то есть когда стрелок разворачивает тело несколько вправо по отношению к плоскости стрельбы (рис. 183).

Рукоятку пистолета нужно подгонять так, чтобы кисть правой руки, так же как и при стрельбе серий выстрелов по силуэтам, не была сильно наклонена вниз; закрепление ее в запястье должно достигаться главным образом работой мышц, а не связочным аппаратом (см. стр. 117). Между направлением ствола при изготовке и его направлением при предельном наклоне кисти вниз угол должен быть в пределах 12-14°. В качестве иллюстрации этого на рис. 184 приводится хватка - удерживание пистолета кистью руки ведущими стрелками-женщинами, изготовка которых показана на рис. 185.

Рассмотрим теперь совмещенные "следы" некоторых ведущих стрелков, взаиморасположение их стоп при изготовке для медленной стрельбы из револьвера или малокалиберного пистолета и при изготовке для ускоренной стрельбы по силуэту. Как видно из рис. 186, различие в расположении стоп каждого из этих стрелков заключается не только в том, что при переходе к изготовке для ускоренной стрельбы ноги расставляются более широко. Обращает на себя внимание и то, что при этом подавляющее большинство ведущих стрелков изменяет ориентацию стоп по отношению к цели - разворачивает тело несколько вправо, правую руку удерживает под большим углом к линии плеч, что в целом является верным признаком изменения характера закрепления руки в плечевом суставе.

Следовательно, основное различие между изготовкой для медленной стрельбы по мишени с черным кругом и ускоренной стрельбы по силуэту заключается в более широкой расстановке ног, разворачивании тела несколько вправо, закреплении правой руки в плечевом суставе, главным образом за счет более напряженной работы мышц. Этими соображениями и должен руководствоваться стрелок при выборе и отшлифовке наиболее выгодного для себя варианта изготовки, контролируя себя и сознательно изменяя изготовку в необходимой мере каждый раз при переходе от медленной стрельбы по мишени с черным кругом к ускоренной стрельбе по силуэту.

Из всего сказанного в этой главе ясно, что варианты изготовки для стрельбы, применяемые ведущими стрелками, наряду с многими общими основными чертами, присущими им, в то же время довольно резко отличаются между собой в деталях. И, несмотря на отличие в деталях, различные пути, которыми шли стрелки-спортсмены в поисках наиболее выгодной для себя изготовки, конечный результат был один - достижение высоких спортивных результатов. Достижение вершин спортивного мастерства явилось следствием того, что сильнейшие стрелки, ведя непрерывные поиски, в большинстве случаев построили свою изготовку на принципиально правильной основе в целом, а в деталях - в соответствии со своими индивидуальными особенностями: телосложением, физическим развитием, типом нервной системы, своим вкусом и характером.

Юрьев А.А. "Пулевая спортивная стрельба" Издание 3-е, переработанное и дополненное
К оглавлению	На предыдущую страницу	Читать далее

Читайте также:
Тренировки с использованием тренажера "Скатт" у винтовочников
Адаптация психики к соревновательной обстановке в пулевой стрельбе
Ошибка № 1 в стрельбе. Особенности анализа координации спортсмена-стрелка
Прицеливание и модель выстрела стрелка
Выбор изготовки в стрельбе лежа. Мышечная модель выстрела
Личный опыт саморегуляции в стрельбе от Заслуженного мастера спорта СССР
Изготовка для стрельбы лежа, важные моменты
Основные правила изготовки в положении стоя от Иваны Максимович
История стрелковой судьбы легендарного Геннадия Лущикова